2018-02-27 7人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:你好,我是初三学生。晚上上宿舍之后同学们说一会话之后,都睡觉了。可是就我一直睡不着,感觉怎么都不舒服。过了半个小时多才睡着
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病情分析:
您这种情况属于入睡困难,这是您的先天性的体质造成的,这个并没有什么好办法。因为您存在的入睡困难,所以您一定要养成好的习惯,平时要有运动的习惯,要劳逸结合,在胜利前不要看紧张刺激的书刊电影。可以在睡前放松一下自己,按摩一下头部穴位。
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病情分析:
你好,建议你养成好习惯,形成规律的作息时间,给自己创造一个安静舒适的睡眠环境,睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐,不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料,睡前喝杯热牛奶,可以适当的做些运动。
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头痛,精神不振的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,避免过度劳累和激动,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
病情分析:
你好,据你描述的情况属于正常,尽量不要太迟睡觉,并且睡觉前不要让自己情绪太激动或忧伤.
指导意见:
你好,建议你注意休息时间,不要熬夜,注意晚上饮食清淡,不要爆饮暴食,睡前不喝太多水。