2018-03-01 5人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:怎样快速不痛下横叉,麻烦您教教我拜托了我是学舞蹈的
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病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况,这个慢慢的多锻炼才行
指导意见:
建议你平时注意多休息,避免熬夜,过度劳累,饮食清淡点,多吃新鲜瓜果蔬菜。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,下横叉与肌肉,关节韧带有一定的关系,需要循序渐进的进行,最好每天有压腿,不能太急,以免拉伤肌肉,如果想快速的压腿的话最好是咨询专业的导师!
病情分析:
那我觉得这个运动的话一定是一个持之以恒的锻炼才能得到的
指导意见:
没有任何的方法可以帮助你短期之内快速的达到这样的水平,你一定要好好的加强运动。
病情分析:
你好,没有什么快速又不疼下横叉的方法,肯定需要平时按舞蹈老师要求去做。
指导意见:
建议你在下横叉之前,做好充分的活动,是身体舒展开,会减少疼苦,并能有效避免受伤。
病情分析:
你好!根据你叙述的这种情况来看,没有什么捷径,只有坚持锻炼。
指导意见:
建议:练舞蹈是很辛苦的,这些基本功都是坚持锻炼才成功的,给自己加油,努力的锻炼,坚持住就会成功。