我1.64，112斤怎样才能快速瘦身

病情分析：
你好，根据你提供的信息，你的体重没超重，不需要过度减肥，不建议快速减肥，减肥是需要长期坚持，建议你要调整饮食，饮食起居规律，均衡营养，不要暴饮暴食，吃健康食品，适当的运动，保持好的身材。

病情分析：
你好！根据你提供的资料，按照身高体重公式，你不算肥胖。可以逐渐增加运动锻炼，每天20分钟，可以快走，跑步。控制饮食，一日三餐，每顿七八饱，不吃零食，不喝饮料，少油腻低脂低糖饮食，多吃蔬菜，长期坚持，慢慢会减下来的。

病情分析：
你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。

指导意见：
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。

病情分析：
你好，没有太好的快速瘦身的方式，需要通过饮食以及运动的同时控制的方式。

指导意见：
建议改善饮食习惯。同时配合每天进行相关的运动，尤其是有氧运动。持之以恒是关键