我也是胖，家里买了跑步机

病情分析：
你好，很高兴为你解答你的情况考虑调节饮食的同时，增加运动量。

指导意见：
建议，平时注意饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜尽量少吃油炸，高蛋白，高热量的食物，尤其是晚餐，尽量少吃。增加运动量。

病情分析：
你好，如果是过度肥胖，建议你尽量控制饮食，通过运动来减肥。

指导意见：
肚子大，可以做仰卧起坐，转呼啦圈，腿粗可以通过竞走慢跑，平时要控制饮食。尽量多吃水果蔬菜，不要吃得过于油腻，高蛋白质，高脂肪。

病情分析：
你好。如果体重肥胖，可以适当锻炼减肥，避免出现赘肉增多。

指导意见：
最好在晚上饭后两小时以后可以做运动。在跑步机跑半小时左右，平时清淡饮食，少量多餐，不要暴饮暴食，吃高蛋白食物。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，肥胖可引起高血压，高血脂等。

指导意见：
你好，建议你平时应该控制饮食，少吃高热量食物，多运动，可以利用跑步机，每日坚持跑步，运动量要根据个人体质，循序渐进出汗为止。