我14岁身高166体重136要怎么才能健康减肥呢现

病情分析：
你好，这种情况来说如果再减肥的话，一周瘦四斤也是比较正常的，但是不要过度的减肥，因为目前在发育阶段容易导致营养不良的情况，影响到发育的情况

病情分析：
因为你正处在青春期，千万不要进行节食，以免引起营养不良，饮食要清淡，按时按量，配合大量的体育运动，就能达到健康的减肥目的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，想要健康减肥，就是要多运动忌口，平时不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多运动，每天晚上一杯牛奶，不要吃膨化油炸类的食品。

病情分析：
哦好。根据你所描述的情况，一周进行减肥，瘦了4斤，说明你减肥很成功。

指导意见：
性继续进行减肥，平时多进行户外运动，每天最少运动一个小时以上。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。