如何治疗失眠抑郁症？

指导意见：
你好！平时要经常放松自己，心慌时可以做做腹式呼吸，用鼻子吸气5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼气5秒，这在过程中，把注意力都放在呼吸上。建议去精神卫生中心用药加上心理治疗。

病情分析：
您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找医生咨询一下为宜。 如果药物控制效果理想就可以到当地医院的神经内科医生的指导下调整用药。就您目前的这种情况建议到医院继续治疗。不要耽误自己的病情。