以前长期在家里卧着或者坐着玩手机

病情分析：
回复，根据你提供的情况，就是长期一个姿势造成的肌肉僵硬老损，

指导意见：
建议，根据你体谅的情况，首先建议避免一个姿势时间过长，导致肌肉僵硬挛缩，平时要注意关节活动，避免劳累可以给予舒筋活血的药物对症治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，要考虑长期不良姿势导致的肌肉酸痛症状

指导意见：
建议注意饮食，忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，建议及时医院进一步检查

病情分析：
你好，通过您的描述，您的这种情况可以去理疗店做做就可以

指导意见：
建议您这种情况就是可能是由于姿势的不对，然后长期的使局部经络不通畅，所以到底了解去理疗理疗

病情分析：
这是由于长时间姿势不良，引起的慢性劳损，有局部有关节炎症，应该注意休息，改正不良的生活习惯

指导意见：
平时应该注意改正不良的生活习惯，可以配合理疗针灸，使用正骨水，按揉缓解疼痛，也可以服用双氯芬酸钠