体育课时不小心扭伤了脚

病情分析：
您好！如果是扭伤的话，24-48小时最好是冷敷，24-48小时过后在再进行热敷，帮助局部活血化淤。还可以外用红花油或云南白药喷雾剂之类的药物。平时注意扭伤部位的按摩，多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，体育课的时候，不小心扭伤了脚等情况。

指导意见：
根据你说的这种情况，体育课的时候不小心扭伤了脚，有痛感和胀感，一般扭伤的72小时内建议冷敷，避免运动，多休息，恢复比较快。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你的描述建议使用一些活血化瘀消肿止痛的药膏，比如云南白药膏或者云南白药气雾剂，近期要注意休息，避免过度走动。

病情分析：
脚扭伤是损伤了局部的肌肉韧带和血管，会造成血液循环障碍，产生肿痛现象。

指导意见：
为了改善局部的血液循，减轻疼痛，你可以在损伤6小时前局部冰敷，6小时后热敷。