长时间跑步以后左小腿骨外侧疼

病情分析：
你好，根据你提供材料，你这个是肌肉疼痛，不是骨头疼痛，主要是缺少锻炼

指导意见：
建议你目前不能因为疼痛而减少运动，每天必须坚持，下个月就要中考体育了，所以一定要按照体育老师的要求抓紧时间训练。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况考虑是肌肉内的乳酸堆积所导致。

指导意见：
建议你锻炼要循序渐进，暂时疼痛局部可热敷，按摩等。也可以口服非甾体类药物以缓解症状。

病情分析：
你好，从你描述的运动后小腿外侧疼痛的症状看，可能是劳累引起的。

指导意见：
注意休息，避免长时间剧烈运动，可以按揉一下缓解疼痛，必要时去医院检查一下排除疾病。