2018-03-11 5人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:请问一下,什么运动减肥好来的快,跳绳有用吗?跳多久才行?还有我是才上环半个月能够跳绳减肥吗?平常吃饭菜吃什么对减肥有用
满意答案
病情分析:
你好,根据您的描述,您的情况需要减肥。半月内才上的环,跳绳是不适合的。您的情况需要控制饮食,加强有氧运动,需要长期坚持。有氧运动可以保持一天一小时。平时吃饭先吃蔬菜水果,最后吃碳水化合物。长期坚持,一定达到减肥的效果。
指导意见:
建议您,可以加强营养多吃富含蛋白质和维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动,提高抵抗力。
什么是有氧运动?要怎么做?对上环没什么影响
你好,根据您的描述,有氧运动是指强度不大,有节奏,并且至少一小时以上,例如太极拳,节律操等。有氧运动不会影响上的环。
每天什么时候做最有用
您好,您的情况适合晚上少吃饭,加强锻炼。
其他答案 (4)
病情分析:
如果进行减重的过程中,我们可以瘦肉牛奶鸡蛋为主,米面碳水化合物减少,高油高糖的水果尽量避免摄入,可选用黄瓜,西红柿等低糖的蔬菜为主。同时可以做有氧运动,比如游泳,跳绳,骑自行车等。多吃青菜。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,建议你平时可以少吃主食,多吃新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,也可以适当的跳绳,坚持下来会有很好的效果。
病情分析:
你好,对于减肥,主要是管住自己的嘴,迈开自己的腿。你才上环半个月,是不能采取跳绳减肥的,可以采取跳绳,跑步等方式,但需要适当的控制饮食,你需要坚持不懈,持之以恒,每次跳绳至少需要在半小时以上,同时饮食要适当的控制,少吃油腻油炸的食物。
指导意见:
建议您平时要加强有氧运动,提高抵抗力。平时可以加强营养,多吃富含蛋白质,维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
病情分析:
你好,不知道你的身高体重是多少?减体重,总得来说,就是管住嘴迈开腿。
指导意见:
具体点讲,就是要制定一个计划,每天吃啥,怎样的动,可以利用茶余饭后的时间锻炼。
身高162体重148,怎么减,买个跑步机每天跑行吗
具体的运动方式,根据自己的习惯就可以,慢跑,快走,或者是去做瑜伽,都是可以的,主要是要坚持下去才可以
因为小孩出去跑没什么时间,所以想买个人跑步机能行吗?还有那些快手上发的跳的有用吗
只要坚持运动,适当控制饮食体重会减轻的