颈椎病怎么治疗，肌肉劳损

病情分析：
颈椎病治疗的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
你好，根据你提供的病情。颈椎病和肌肉劳损可以先保守治疗做一做微波理疗或者是热敷治疗还有颈椎牵引治疗。平时应该减少低头活动。

病情分析：
你好，肌肉劳损多因姿势不当，肌肉长时间紧张所致，这是关键。

指导意见：
建议采用中医治疗，可以针灸按摩理疗，注意颈部运动，不要总低头。手机电脑玩的时间要限制。