我从25岁时120斤开始发胖现在我33岁160斤了

病情分析：
你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，需要控制饮食适量运动。

指导意见：
其他的减肥方法都有可能造成反弹，所以运动是最好的方法管住嘴迈开腿，这是减肥的最好方法。

病情分析：
你好，这些不要去相信的。肯定是骗人的。减肥注意正确的方法，不影响健康而且有利健康的才行。

指导意见：
主要就是不要老是抱着如何快速减肥或者吃点什么就减肥的想法。你去真正观察那些明星之类如何保持身材。每天晒吃的少，健身。这些才是真正的减肥。真的靠吃点什么药就不胖了吗？有个明星还代言减肥产品呢。现在不照样比较胖？所以说这些不要去相信的

减肥真正是注意饮食管理做好。可以说三分锻炼7分吃。不控制好吃。肯定减不下来。注意吃也不是叫你不吃或者吃的很少。而是要控制整体摄入量。如你160斤左右。基础代谢大概是在1500-1600大卡。每天吃的也要大概这个量。不能过少。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。然后注意坚持适当运动。也没叫你一开始就剧烈运动。循序渐进的进行。坚持了一段时间运动后。其实你就离不开它了。现在很多APP可以帮助你。学会利用。