强迫症如何缓解

病情分析：
你好，你陈述的这个症状，是属于强迫性对立思维，这个也是强迫思维的一种，对于这种情况，当这些念头出现的时候，你试着不要去对抗，你就看着这些自动出现的念头自由流动就可以了，因为这个念头都是自动出现的，你没有办法去消灭它，你就看着它自由流动，不去给其能量，它会自行消退，如果你无法去做的话，就去心理科专业就诊

病情分析：
强迫症是一种心理及精神上的疾病，有条件的话你应该找心理医生给您做一下心理疏导

指导意见：
同时咨询医生是否需要用药，控制病情发展。在日常生活中，应该做好自我调解，减轻精神上的压力，多参加一些体育运动，转移一下注意力，增加与他人交流沟通的机会，这样才能尽快的缓解症状

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议您及时到三甲医院心理科及时就医，根据医生的指导用药治疗。平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃吃水果和蔬菜合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

病情分析：
强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.如果怀疑本人有强迫症状，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，强迫症和这个弹簧原理差不多。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 自己有强迫症就要接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。