如何缓解强迫症

病情分析：
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

指导意见：
您好！如果确诊为强迫症，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检查结果在主治医生的指导下操作。会根据程度及其具体表现采用正念法、认知疗法、森田疗法中的一种或几种，但是这个治疗是需要时间和过程的，不是一蹴而就的。

病情分析：
关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力，希望可以积极配合治疗，祝早日康复。