2018-03-12 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:严重失眠..一晚上只能睡1到2个小时..头脑完全清醒
想得到怎样的帮助:长期严重失眠该怎么办
满意答案
病情分析:
你好请问你最近有什么心事吗?晚上睡眠两个小时,白天有精神吗?影响白天正常的工作了吗?
指导意见:
建议你一定要自己调理好,长期睡眠不好会影响正常的生活,睡觉之前可以适当的活动一下,烫烫脚促进血液循环,有利于睡眠质量。
其他答案 (2)
指导意见:
您好!您首先需要确诊引发失眠的具体原因,是躯体疾病因素引起的,比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等;心理原因,比如焦虑、紧张、情绪不稳定、抑郁等;还是外界原因,比如环境因素、天气变化等。只有确诊了具体原因,才能有效对症治疗。
病情分析:
你好,长期严重失眠要及时调节自己,睡前要注意避免大脑紧张或兴奋,不要喝茶或咖啡等饮料,可以吃些酸枣仁,百合,莲子安神,也可以用中药材治失眠,药材沉香檀香能加深睡眠深度,提高睡眠质量。