每次都是很早就躺下了

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你是不是最近压力比较大，精神比较紧张。

指导意见：
建议不要焦虑紧张，要保持平和心态，饮食睡眠规律。白天适当的到户外进行体育锻炼，晚上睡眠之前不要吃辛辣，有刺激性的食品或饮品，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，这些都有助于你的睡眠。

病情分析：
你好！你可能有点神经衰弱，放松心情，减少压力，睡前适当锻炼。

指导意见：
建议你放松心情，减小压力，可以口服点安神补脑的药物。睡前半小时也可以口服酸奶有助睡眠的。