长期失眠抑郁的治疗方法是什么？

病情分析：
临时的话可以口服安定之类的镇静药帮助，要不老睡不好影响第二天的状态。

指导意见：
适当和人接触，多和人交流交流参加一些活动;自己白天尽量不要睡觉，晚上睡前可以做做俯卧撑仰卧起坐等锻炼。这样对睡眠也会有改善。

病情分析：
你好，如果你长期失眠，最好去中医院找专业的中医调理一下你的体质。注意保持积极乐观的情绪，适量运动锻炼。

指导意见：
你好，如果你长期失眠，最好去中医院找专业的中医调理一下你的体质。注意保持积极乐观的情绪，适量运动锻炼。不在睡前看一些刺激的影片。注意规律生活，按时吃饭作息。

病情分析：
你好，你的情况是属于顽固性失眠，短时间内可能是很难治愈的，关键是需要弄清楚造成失眠的因素，这样才好治疗的，失眠的痛苦，你是最清楚，要治疗首先是需要去医院神经内科检查一下，看是否有神经衰弱的问题，。同时检查清楚，有没有精神心理方面的疾病，还有找中医把脉检查一下，看是否有心肾不交的情况，在治疗，可以采取多种治疗方式，不要放弃，不要担心，相信自己，是可以慢慢的恢复的。