体育课练习跳绳，两个脚腕疼

病情分析：
你好，可能有点受损的情况存在的，可以考虑热敷一段时间，注意休息。

指导意见：
如果症状没有好转，那么可以考虑去医院拍片看看的，如果片子好的，那么问题不大的。

病情分析：
你好，足部扭伤两天可以热敷治疗，注意避免剧烈运动情况。

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈运动，可以热敷关节，不要长时间站立，坐着，负重，休息的时候足部垫高

病情分析：
您好，根据您的描述，目前建议您暂时观察，如果运动还是比较痛，建议您用些止痛药物。

指导意见：
您好，建议您注意多休息，避免剧烈运动，避免运动过量。加强营养，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，跳绳之前一定要做好准备工作，否则会造成肌肉的损伤。

指导意见：
您跳绳后脚碗疼痛一定是受到了肌肉和关节的损伤，这个时候避免剧烈运动，否则脚腕疼痛就会变成老伤，等伤好了过后再进行训练。