坐位体前屈的时候，做太过头了

病情分析：
你好，如果韧带拉伤最好注意休息，不要过度活动，可以用花椒水热敷，抹点红花油。

指导意见：
注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。

病情分析：
根据你的描述，现在你应该是做的超过了自己的限度，韧带拉伤所致。

指导意见：
这样的话，就停止做坐位体前屈动作，注意休息，可以做热敷、理疗、按摩促进恢复，以后做到自己的限度即可。

病情分析：
你好，像你这种情况的话，一般是属于韧带拉伤引起的，向你这种情况的话，早期建议最好是以冰来敷

指导意见：
这种情况的话一定要注意，尽量避免剧烈运动，早期的时候用冰敷，后期就可以用热敷，自己轻轻按摩一下而已。