有7.8年了，硬度不够

病情分析：
首先饮食方面可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，另外心理调节：心理紧张、生活工作压力都能出现这种问题，要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。适当的体育锻炼也是很重要的一部分，也可以到正规医院进行系统治疗，希望可以帮到你。

病情分析：
很高兴为你解答，一般情况下，性生活时间不低于两分钟以上就是正常的，如果感觉时间过短，可以使用一些补肾的药物来调理一下。同时饮食上多吃补肾的食物，比如韭菜，核桃仁，羊肉，牛肉以及动物的肾脏等。