2018-03-18 6人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:13岁发胖到现在18岁了以前节食了一段时间然后慢慢的又发胖了
满意答案
指导意见:
你好,想减肥的话就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
其他答案 (5)
病情分析:
你好你身体肥胖与你饮食习惯有关,由于你不控制饮食、暴饮暴食引起的。
指导意见:
建议要养成不挑食、合理饮食的习惯,要进食七分饱,多吃水果蔬菜,少吃油腻食物。
病情分析:
根据你的描述,你的这种症状。肥胖和饮食过多,不运动有关系。
指导意见:
建议,你可以,平时注意适量饮食,并进行有氧运动,消食,甜蜜,肥腻油腻食物。
病情分析:
你好,根据你描述的病情情况,13岁到18岁之间发胖了,现在采取什么方法减肥呢?
指导意见:
建议你要禁止食用油腻和油炸食品,多吃新鲜蔬菜和水果,适当的控制饮食,并且积极参加体育锻炼,如跑步,跳绳,打篮球。
病情分析:
首先这个发胖的原因和遗传和后天的营养有一定的关系。
指导意见:
你这个年纪想要减肥的话,最好还是通过少吃多运动来减肥,需要坚持下去,最好不要服用减肥药。