最近在减肥，目前的情况是

病情分析：
你好，根据您所描述的情况，早餐一定要吃，中午少吃，晚上尽量不吃，做一些简单的运动会有效的，没有什么特别忌口的食物，少吃一些高糖和高油的食物就可以了。

指导意见：
您好，您的食谱可以，每天晚上建议你跑六公里以上才会达到减肥效果，一般当天就会掉称，但是跑几天后会有个平台期，会一斤不掉，千万别灰心，继续跑，几天后再继续往下掉秤的，祝你健康

病情分析：
你好，根据你所描述的这种情况，你的减肥方法很科学。

指导意见：
你好，你可以采取少吃多餐的方法，加运动减肥。午餐可以适量的少吃，晚饭一定要少吃。

病情分析：
你好，根据您的描述，您这样饮食还是比较科学的，但是减肥是一个长期的过程，至少要坚持一个月以上。

指导意见：
建议您注意早餐的营养，晚餐尽量少吃，同时多吃粗粮，蔬菜和水果。不要吃高热量高脂肪的食物，加强运动，以身体适应为度。