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晚上睡不着，就是心里一直想着我要睡觉

2018-03-19 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：晚上睡不着，就是心里一直想着我要睡觉，我要睡觉，反而睡不着。而且心跳加快

满意答案

病情分析：
这个情况考虑失眠，主要是因为压力过大，劳累没有休息好，或者是因为最近想的事情太多，都可能会导致晚上睡不着

指导意见：
要注意休息，避免劳累，有时间可以散步要通过服用一些百乐眠胶襄，梦安舒谷维素等药物调整促进睡眠。

投诉 2018-03-19 00:28

其他答案 (2)

病情分析：
失眠与精神因素、学习压力等相关。建议加强体育锻炼，晚饭后散步、慢跑、打羽毛球等，调整不合理的学习方式，改善紧张状态，缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等帮助入睡。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

投诉 2018-03-19 00:17

病情分析：
你这种情况首先需要寻找一下失眠的原因，比如压力情绪或者其他，注意调整一下，睡觉之前注意不要接触手机电视等容易让人兴奋的东西，必要时可以服用药物改善一下

投诉 2018-03-19 00:22

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