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白天上课太能睡觉，晚上睡眠时间短

2018-03-19 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：白天上课太能睡觉，晚上睡眠时间短，但质量很好，并且醒来还经常犯困，总有点睡不醒的样子。

满意答案

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你可能是没有把作息时间调整好。

指导意见：
建议你平时注意休息，加强营养，适当进行体育锻炼，晚上尽量早睡，白天不要睡的太多，慢慢调整，一段时间后就会恢复正常作息。

投诉 2018-03-19 00:53

其他答案 (2)

病情分析：
你好，这是睡眠不足，还是把睡眠时间延长些，虽然学习确实很紧，但是为了上课听讲还是抓紧一切能睡的时间就睡一会儿。这样学习效率可能好些

投诉 2018-03-19 00:59

病情分析：
你好，根据你的描述，可能与学习压力过大，精神体力过于疲惫导致生物钟紊乱的表现。

指导意见：
建议注意养成良好的作息规律，进食营养均衡富含蛋白质，加强体育锻炼提高耐力，改善睡眠环境，提高睡眠质量。

投诉 2018-03-19 01:41

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