小腿肌肉，还有小肚子请问怎么更快的减下来

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况，建议您采取节食和运动相配合的方法。

指导意见：
建议您嗯，建议您注意饮食平衡，多吃水果蔬菜，注意补充维生素不要吃高脂肪，高热量的食物。同时进行体育锻炼，以身体适应为度

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果是全身肌肉分布不均匀的话，主要是因为脾虚湿盛引起的，治疗的时候，需要服用一些健脾除湿的药物，加上锻炼，很快可以瘦下来

病情分析：
你好，很高兴为你解答。通过你的描述建议你控制饮食，适当的参加运动

指导意见：
标准体重是身高减105。不要刻意的去减肥。但是适当参加运动和体育锻炼。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，要想减肥可以合理安排饮食及运动

指导意见：
建议平时多注意休息，保持生活规律，不要熬夜不要吃生冷的刺激性的食物，可以多运动增强运动量