我一量血压就紧张到治血压高

病情分析：
你好，此种现象称为白大衣性高血压。必要时可自行监测血压。清淡饮食，建立合理的饮食习惯和结构，选择合适的锻炼方式，提高机体抵抗力，希望对你有所帮助。

指导意见：
你好，正常人的血压是在140/90以下，高于这个数值称为高血压，人的血压在紧张、运动、休息不好等情况下是有可能升高的，不知道你目前的血压具体数值是多少。建议在测量前还是先自我调整，做一下深呼吸运动之类的

病情分析：
你好，你的情况多长时间了？以前有过这样的情况吗？做过相关的检查吗？

指导意见：
你好，你的情况注意休息，保持充足的睡眠，饮食清淡，可以用中医针灸和按摩调理神经，舒缓压力，测量血压水平，低糖，低脂，低钠饮食，保持愉快的心情，愿你健康快乐。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况属于白大衣高血压，是由于精神紧张，血中儿茶酚胺增多，外周血管收缩造成的。

指导意见：
这种情况可先不必药物治疗，先进行饮食及生活方式的调整，建议清淡饮食，控制体重，戒烟限酒，适当运动，作息规律，不熬夜，放松心情，缓解紧张情绪。