怎样克服抑郁？

病情分析：
你好，每天清晨起床对自己说，今天心情不错，一切都会顺利，面对工作，深呼吸对自己说，我能行，一定可以做到，获得进步，无论多少一定要对自己说，我真棒，我可以做得更好，晚上临睡觉前告诉自己，今天真不错，我也非常好。多和朋友出去聊天，倾诉自己的压力，发泄自己的痛苦。听听音乐，看看书，多锻炼身体。培养一些兴趣爱好，转移自己的注意力。

病情分析：
首先需要有治疗的想法和信心。平时多参加室外活动，多和人群在一起，

指导意见：
减少自己呆着的时间，和找心理医生沟通宣泄不良的情绪，根据情况可以口服药物。需要面诊医生，具体用药物。

病情分析：
你好抑郁症典型的表现就是情绪低落画一减少语速减慢对外界事物毫无兴趣，严重者痛不欲生生不如死往往有自杀念头，建议你要去专业的心理咨询师和精神病医院的身心科进行系统治疗，如抗抑郁药物帕罗西汀同时进行心理咨询

病情分析：
由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。