怎样才能不抑郁？

病情分析：
你好，抑郁症通过及时规范的治疗，大多数患者是可以达到临床治愈的。建议对抑郁症的治疗一般是需要结合药物干预和心理方面的疏导进行的，平时要作息有规律，强迫自己多与人沟通交流，保持愉快的心情。坚持体育锻炼，饮食方面多吃些富含维生素d和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜和蛋类等。

病情分析：
抑郁症是临床长了的精神科疾病的。其发生和精神情绪等有关系的。是可以通过药物等调理改善

指导意见：
建议保持良好的心态，避免紧张熬夜着凉，减轻压力，丰富业余生活，多和家人沟通。可以考虑精神科就诊，并米氮平等药物应用调理

病情分析：
建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。