治疗失眠最好的专家

病情分析：
您好，这个最好是黑夜睡前不要喝太多水分，这样子有助于您更好的睡觉的

指导意见：
建议您最好是平时黑夜保证八小时睡觉时间，白天不要睡觉。睡前喝杯牛奶有助于睡眠

病情分析：
根据你说的情况分析，你现在睡眠质量很好，不用特殊再治疗了，主要注意放松心情。

指导意见：
建议注意生活规律不熬夜，早睡早起，放松心情，减轻思想及工作上的压力，多参加体育锻炼，也有助于睡眠。

病情分析：
多数失眠都是精神过于紧张，压力大等客观因素造成。建议，养成定时睡眠的习惯，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合中医中药治疗，加强活动与锻炼，放松身心，均有改善失眠的作用。