失眠治疗最好的办法

指导意见：
你好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能现象。治疗方面，可以服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

病情分析：
你描述的主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果症状持续存在两周以上，需要在精神科医师指导下规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

病情分析：
您好！您的情况是失眠！容易做噩梦！已经严重影响了您的生活

指导意见：
治疗失眠最好的方法是运动！晚饭后不要看电视，手机，电脑，出去运动，散步慢跑都可以，要至少一个小时以上，睡前热水泡泡脚

病情分析：
你好，失眠考虑有可能是内心情绪过多导致，也有可能是神经性的。

指导意见：
建议可以坚持每天运动锻炼，释放自己的内在情绪，睡前喝点牛奶，听听《催眠的花园》中英文版，做放松治疗。