治疗失眠最好的办法

病情分析：
经常失眠吗？还是最后最近才失眠的，可以去吃点中药调理下。

指导意见：
平时心态要放好，要注意休息，白天要加强身体锻炼，不要给自己太大的压力，适当的听听轻松的音乐。

病情分析：
你好，根据你的描述失眠是一种睡眠障碍睡眠质量不好，对身体影响很大。

指导意见：
这种情况建议你首先要放松心情，多运动，多锻炼。清淡规律饮食。保持情绪的稳定和乐观。

病情分析：
你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。