：女，36岁，身高164

病情分析：
这种情况必须是多运动，比如走路，踢毽球。在饮食上也要注意规律进食，按时就餐，每餐要有节制，不能吃的太多，以清淡饮食为主，尽量不吃过于油腻的食物。血压低与气血不足有关系，可以吃生脉饮调理。

病情分析：
你好，这位朋友，很高兴能够回答你的问题根据你所说的情况，建议你吃低盐低脂，低脂肪，高蛋白，高维生素，高纤维的食物，如苹果，香蕉，番茄。黄瓜。平时可做仰卧起坐，每组20下1500组，坚持一个月会有明显的效果。

病情分析：
您好，减肥尽量不要吃减肥药，会有副作用，对身体危害计较大，而且容易反弹。建议您通过饮食和运动搭配减肥，养成良好的运动习惯。

病情分析：
你好根据你描述的情况，如果你要想减肥，你就应该迈开腿多运动

指导意见：
你好再就是从饮食上加以控制，少吃油腻油炸的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是晚上你可以喝一袋奶吃点蔬菜就可以了