失眠应该怎么办，最近这段时间常常失眠

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，根据以上描述的情况，建议你去正规医院的神经内科检查诊治。

指导意见：
一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。

病情分析：
对朋友，根据你所描述的这种情况考虑是不是近期压力过大。

指导意见：
建议首先不要过度紧张，保持心情舒畅。要养成良好的作息习惯，不要熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。是的，参加体育锻炼，如散步，打太极拳等。必要时可以去正规的中医院，请医生针灸及做头面部按摩。

病情分析：
失眠与精神压力过大导致神经衰弱，植物神经功能紊乱有一定关系。

指导意见：
保持规律作息，晚饭不宜过饱，补充一些助眠睡眠的食物，白天可适当地参加体育锻炼，多与家人朋友交流，缓解焦虑情绪。部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。