长期失眠怎么办，最近常常睡不着

病情分析：
长期失眠主要是神经衰弱，考虑可能跟，本身的性格，生长的环境，以及平时的压力，有很大的关系。

指导意见：
建议需要放松心情，减少压力，加强体育锻炼，睡觉前可以喝一杯热牛奶，泡个热水脚有助于睡眠，可以配合安神补脑液或者养血安神糖浆来调理。

病情分析：
您好，长期失眠睡不着太痛苦这种情况多考虑是有心火旺盛引起的失眠症状

指导意见：
建议去医院检查一下，可以吃点归脾丸，酸枣仁颗粒等治疗，少吃辛辣刺激，多喝水多休息

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑是神经衰弱引起的睡眠质量不好

指导意见：
你好，根据你的情况，建议你养成良好的作息时间，不要熬夜，口服安神补脑液，谷维素等，不要吃辛辣刺激性食物，祝你早日康复

病情分析：
你好，根据你说的情况，调整自己的状态，避免精神过度紧张

指导意见：
建议要养成规律的生活作息，放松心情，避免过度紧张，调整状态，晚上睡前可听些舒缓的音乐，或喝杯牛奶等有助于睡眠