2018-03-21 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:老是失眠心情烦躁不安一烦躁心里不舒服。心里痛很,有时脾气暴躁
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病情分析: 你好,失眠患者应调整心态,放松心情,不要给自己太大的压力,保持知足常乐。积极参加户外活动及文体活动,减少白天睡眠时间。睡前泡热水澡、泡脚、喝热牛奶,不宜喝浓茶咖啡,晚餐不易过饱,不要过量饮水,避免睡前兴奋,养成良好作息习惯,定时睡眠。
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