2018-03-22 5人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:我是12岁男孩,要锻炼腹肌和胸肌,怎样锻炼才好,我很能吃苦的,给个方法。
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病情分析:
你的年龄还小,这个青春发育期是不建议练肌肉的,要保证正常的生长发育,等发育好了以后再锻炼肌肉。现在要保证均衡营养,保证充足的睡眠时间和质量,多运动。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,如果想锻炼腹肌和胸肌。可以到一家健身房找健身教练,在健身教练的指导下进行锻炼,切记不要锻炼过度拉伤肌肉影响学习工作。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题。根据你的描述,建议你可以通过系统的方法锻炼,对健康也是有益处的,可以避免受伤。通过跑步,俯卧撑都是可以的,建议你平时也要注意营养补充,避免影响身体发育。
病情分析:
你好!建议你平时可以做,侧手脚支撑,侧卧收腿起坐,俯撑侧转身,仰卧起坐加连续直拳,侧卧收腿起,平板撑起等有效的方法,很高兴为您解答
病情分析:
你好,根据你的情况,才12岁,就这么努力锻炼身体的话。还是挺棒的。
指导意见:
你好,现在你还比较小,饮食上注意多加强营养,多喝鸡汤排骨汤,晚上早点休息,适量的做一下体育运动就行了。