怎么锻炼才有腹肌我想有腹肌

病情分析：
你好，腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。建议每天练习半个小时的仰卧起坐或者俯卧撑，天天坚持，肯定会有效果的，需要坚强的毅力及耐心，祝你成功！

病情分析：
你好，可以通过俯卧撑，哑铃等锻炼的方法，增加臂力，增加肌肉的强度，同时多吃一些肉类，

指导意见：
平时在家的话是可以做仰卧起坐练习，仰卧起坐之后再做两组卷腹的练习，坚持一段时间就会有效果

病情分析：
你好，如果说你想锻炼腹肌的话，可以做仰卧起坐，俯卧撑，拉力器，单双杠，打羽毛球等

指导意见：
建议最好的运动方式就是做仰卧起坐的，这是目前最简单，也是最有效的锻炼腹部肌肉的方法的，需要长期坚持