我想问一下我最近不知道怎么了

病情分析：
你好，您的这个情况我建议你最好还是适当的调整一下您的这个紧张的状态应该还是对自己这种不自信的情况所引起的，所以说我建议你最好还是多锻炼一下您的这个胆量。

病情分析：
您好，很高兴解答你的问题，这种情况建议您一定要保持心情放松，避免紧张，多与朋友亲人同学交流沟通。逐渐的锻炼自己。加强与人的沟通能力。

病情分析：
考虑是神经衰弱引起的，和精神紧张，休息不好等因素引起的，这需要加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等。做一些感兴趣的事情

病情分析：
你好，感谢您的咨询，像你这种情况，建议您适当外出游玩，散散心，如果自己能调理过来就好了，如果调理不过来，建议您到医院的心身科做专业的测试。