我从高一军训到现在变黑了

病情分析：
你好，这一般是建议补充维生素，补充维生素C和E，可以美白的，

指导意见：
平时注意休息，多喝水，加强饮食营养，不要吃刺激的食物，同时建议最好不要日晒等。

病情分析：
你好结合具体情况，受阳光照射会有引起一些皮肤黑色素沉积表现，还需要多注意

指导意见：
建议这样情况可以配合一些护肤美白产品可以起到改善，同时配合喝些蜂蜜柠檬水辅助调节对恢复改善比较明显，减少阳光直射，