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每天摇呼拉圈加原地跑步共1个小时

2018-03-25 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：每天摇呼拉圈加原地跑步共1个小时，中午吃主食（比较丰盛的那种）晚上就比较清淡（黑米加糯米煲粥一碗不放糖）这样坚持一个月会瘦吗

满意答案

病情分析：
您好，一般来说坚持运动并且配合控制饮食的话是可以达到瘦身目的。

指导意见：
您好，建议您平时可以减少主食摄入，采取多吃水果蔬菜达到饱腹感，另外平时配合摄入一些蛋黄等高蛋白低脂肪的食物

投诉 2018-03-25 21:19

其他答案 (2)

病情分析：
你好朋友，根据您说的情况，这种锻炼方法，有助于减肥。多吃点新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

指导意见：
晚饭少吃。配合锻炼，可以吃点喝点牛奶。瘦肉，配合新鲜蔬菜和水果，少吃甜食。

投诉 追问 2018-03-25 21:18

2018-03-25患者追问

哦，下午六点喝黑米糯米粥，不影响减肥吧

2018-03-26医生回复：

不影响减肥的。晚饭吃的早，少吃，有助于减肥。

病情分析：
你好，想要瘦身的话，需要使消耗量大于摄入量，因此不仅仅需要运动，还需要控制摄入量，建议你每天可以多食用些水果蔬菜等高纤维食物，计算每日摄入的能量。

投诉 2018-03-25 21:26

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