怎样可以快速减肥，每天吃什么

病情分析：
你好，根据你的描述，你想要快速减肥，看到你的年龄，你现在正属于青春期，不建议你采用快速减肥的方法。

指导意见：
因为你现在正处于学习的阶段。如果身体过于肥胖的话，可以采取加强体育锻炼的方法。少吃油腻的东西。其实健康就是一种美丽。

病情分析：
你好！想要减肥，就要制定合理科学的食谱，还需大量运动。

指导意见：
建议你制定合理科学的食谱，不要吃高热量、肥厚油腻的食物，尤其是动物脂肪，每天体育运动，跑步、游泳等都可以。

病情分析：
最科学最经济的减肥方法是有效控制饮食，配合运动锻炼，并持之一恒。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃膨化食品，不喝饮料，多参加运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车。

病情分析：
你这个年龄最好先不要减肥！除非你体重特别重，而且平时运动量少！

指导意见：
你适合在控制饮食的基础上配合运动减肥，饮食以青菜。蛋白类的食物为主！豆类鱼虾牛羊肉都可以吃一些！