肌酸未成年可以吃吗？我是体育生天天训练

病情分析：
你好，肌酸未成年可以吃的，体育生天天训练，想提高爆发力和力量可以食用的。

指导意见：
建议注意需要适当使用，不能多吃的，容易导致副作用的，需要加强营养，多运动锻炼。

病情分析：
肌酸是爆发性用力动作的能量来源，所以最好是运动和锻炼后服用，如果不运动三磷酸腺苷还没有被消耗掉就服用达不到补充营养的作用，效果会差些

指导意见：
建议服用肌酸期间注意不要活动训练，以防肌肉和韧带拉伤，同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，任何食物和营养的摄入都要把握度，如果过度会有副作用的，所以服用前，最好评估一下，你现在的运动量，和运动强度是否需要，再来补充，这样才是最安全最有效的

病情分析：
你好！根据你的描述，是可以服用的，不过一定要根据运动量掌握好量，最好和糖一起服用，要多喝水。

指导意见：
建议，由于服用肌酸会使体重增加，要根据自身情况合理使用，服用期间避免过量运动。