小腿特别粗感觉很难看去问人家说要锻炼比目鱼肌比目鱼

病情分析：
你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况和症状来看。小腿特别粗，想要锻炼减肥。比目鱼肌位于小腿内部，腓肠肌下面的扁平小腿的肌肉。

病情分析：
你好，根据你的描述，比目鱼肌在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧。

指导意见：
从正面看，小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它，如果还是不清楚，可以百度一下图片，平时注意，不要长时间站立，运动前后注意拉伸。

病情分析：
你好，首先饮食上要注意，不吃油腻的食物，多吃富含钾类的食物，如黄瓜、茄子、西瓜等，以助于排除腿部多余的水分。

指导意见：
平时避免久坐，多做高抬腿运动和拉伸运动，经常骑自行车，吃完饭不要坐着，以免脂肪堆积。

病情分析：
你好，小腿比目鱼肌在小腿腓肠肌的的下面，起自胫腓骨上端的后面，因形状似比目鱼，所以称为比目鱼肌。

指导意见：
锻炼时一般需要和腓肠肌一起锻炼，可以站姿，坐姿提踵，单腿站立提踵，骑驴提踵等等，最好在健身教练指导下锻炼。