我身本太胖了，咨询了减肥机构

病情分析：
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

病情分析：
首先我要告诉你，你身体太胖，那就是肥胖症是一种病，是病就要去看医生去医院，而不是咨询社会上的这些不合法的减肥机构。我建议你合理膳食，尽量不要吃碳水化合物，吃一点蛋白质类的食物，少吃油脂类的食物，每天有氧运动半个小时以上。

病情分析：
您好，不建议您听一些非医疗减肥机构的说辞。减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。

病情分析：
你好，减重是一个需要持之以恒，考验人的耐力的过程。

指导意见：
首先管住嘴，迈开腿，一日三餐定量，少吃富含含糖高油酯类食品，多参加体育锻炼。可每天坚持慢跑，打羽毛球，游泳等运动。