我太胖了，我想要减肥

病情分析：
你叙述今年11岁体重140斤，想要减肥，咨询一下健康减肥方法。

指导意见：
减肥就是要管住嘴，动起腿，少吃高油脂，高热量油炸食品及外卖，多吃水果蔬菜。不必去健身房，也可以在家因地制宜适当运动。

病情分析：
你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11到16岁，18岁后再长高的可能性就不大。

指导意见：
减肥需要坚强的毅力及耐心，目前处于身体发育的黄金期，建议少吃油炸，膨化及快餐等高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持跑步，健身等有氧运动半个小时左右，高度的自律才能获得高度的自由，祝你学习进步。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥就是一个漫长的长期坚持的过程，一定要坚持持之以恒才可以的

指导意见：
每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，不吃油腻食物

病情分析：
你好，根据你的年龄来看，你的体重确实是比较偏胖的……

指导意见：
减肥是必须运动的，如果你不运动，只吃，是绝对瘦不下来的，建议加强体育锻炼，同时饮食不要吃太油腻，过于肥胖会诱发很多疾病的