我太胖了，我想要减肥

病情分析：
你叙述今年11岁体重140斤，想要减肥，咨询一下健康减肥方法。

指导意见：
减肥就是要管住嘴，动起腿，少吃高油脂，高热量油炸食品及外卖，多吃水果蔬菜。不必去健身房，也可以在家因地制宜适当运动。

病情分析：
你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11到16岁，18岁后再长高的可能性就不大。

指导意见：
减肥需要坚强的毅力及耐心，目前处于身体发育的黄金期，建议少吃油炸，膨化及快餐等高热量的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持跑步，健身等有氧运动半个小时左右，高度的自律才能获得高度的自由，祝你学习进步。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥就是一个漫长的长期坚持的过程，一定要坚持持之以恒才可以的

指导意见：
每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，不吃油腻食物

病情分析：
减肥最重要的是控制饮食，就是不运动，只要你能做到少吃，体重也能减下来。如果你做不到，减体重是不可能

指导意见：
饮食控制需要父母配合，共同面对，要低脂低盐饮食，控制每天的总热量，不要吃零食，不要吃油炸食物