2018-03-27 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:平时打篮球但身体素质不好打不了对抗想练身体素质腹肌肱二头肌
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,目前是否体型偏瘦?建议平时加强锻炼,规律饮食,可以进行仰卧起坐及举杠铃等锻炼,同时建议到健身房给予专业指导。
其他答案 (4)
病情分析:
朋友、你好,从上面的情况来看。建议多锻炼,多补充蛋白质。多注意休息。有氧运动和无氧运动相结合。注意及时补充水分。希望可以帮助到你!
病情分析:
你好,根据你的情况考虑还是要先把身体调养好,高负荷身体接受不了!
指导意见:
建议你保持好的生活习惯!不要熬夜加强营养!饮食规律均衡!不能偏食!运动不能过度!
病情分析:
你好,你咨询的是身体素质不好,像增加的腹肌和肱二头肌的。
指导意见:
可以针对这两块儿肌肉进行针对性的锻炼,比如做仰卧起坐。举哑铃,可以到健身房,请个健身教练帮助您指导。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。
指导意见:
建议意见,建议你到健身中心找个专业的教练指导一下这样会对你有帮助的。另外多吃高蛋白食物,如牛奶、兔肉、鸡蛋、牛肉等。