我已经减肥得有一个月了

指导意见：
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

病情分析：
你好，根据你提出的问题，减肥体重不下降，还是饮食没有控制的好，总热量消耗的比吸收的少，所以体重不减，一般饮食控制每餐饭要在六分饱，而且要严格杜绝高脂高糖饮食，干果类，饮料酒都不能吃。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥需要有一个过程，不是一朝一夕的事情。

指导意见：
贵在坚持，平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，晚饭不要吃的过晚，过饱，一定要加强锻炼。