我失眠6年，一天一夜不怎么睡我想问一下

病情分析：
效果因人而异，失眠从改变生活作息、习惯以及环境入手，可以在一定程度上改善普通失眠。比如：睡前几小时不碰兴奋性物质（比如咖啡、浓茶、烟等）；睡前不喝酒，因为酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前至少2个小时要避免剧烈运动；

病情分析：
根据你的描述和提供的相关信息看，目前对你的病情了解并不清楚

指导意见：
请问您之前有没有用过此类的药物。同时之前失眠，有用过其他的药物。这个业务可以用下试试

病情分析：
精神紧张，抑郁，兴奋，恐惧焦虑烦闷，等精神因素都可引起失眠。

指导意见：
建议平时要养成良好的生活习惯，睡觉以前不要喝咖啡浓茶等，可以喝一杯牛奶，用安神补脑液谷维素进行调理。