想减肥15周岁体重160身高168 饮食不规律饮水

病情分析：
假如你打算减肥的话，一定要做到两点第一就是管住嘴，饮食上面一定要不吃的太多，第二就是迈开腿，多参加户外活动，两者缺一不可。不过目前你才15岁，不建议你减肥。

病情分析：
青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。

指导意见：
建议不能暴饮暴食。每天饮食要控制在正常的范围内，零食少吃或者不吃，运动量要加大，可以打羽毛球、篮球、游泳，中慢跑等，运动量要达到1个小时以上

病情分析：
你好，按照你的描述你的情况属于是已经有些轻度肥胖，需要减重。

指导意见：
建议还是以运动为主，规律饮食，清淡一些，可以用运动软件计算一下摄入热量，多做运动，使得每天消耗热量多于摄入热量，就会慢慢开始消耗体内脂肪，达到减重的效果。