腿和肚子特别胖，特别是腿

病情分析：
你好，根据你描述的情况。腿和肚子特别胖。每天要吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量，相当必要。多喝水，少喝碳酸饮料。远离酒类。少吃肥肉。注意清淡饮食。每天仰卧起坐。达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐，纠正坐姿，收腹挺胸。便能减去一下积聚在腹部的脂肪。按摩腹部。

指导意见：
你好，根据你描述的情况。每天吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量，相当必要。多喝水，少喝碳酸饮料。每天喝一杯白开水，淡蜂蜜水。能够有效治疗便秘，能够促进胃肠蠕动。远离酒类。无论白酒啤酒。不会造成腹部长赘肉的。少吃肥肉。多注意饮食减肥。选择蛋白质较高，而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。仰卧起坐。可以达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐，纠正坐姿，收腹挺胸。便能减去一下聚积在腹部的脂肪。按摩腹部。最好的方法是徒步运动后四次的婚礼是在做环形按揉。促进脂肪代谢，早晚各一次。先是一个月，一定会收到显著效果。

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。

指导意见：
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

病情分析：
腿和肚子特别胖，特别是腿，个头又矮，又没有时间做运动，最好的方法只能是靠控制饮食。

指导意见：
合理营养，特别是晚饭少吃，以素食为主，配合坚持锻炼，哪怕有一点时间也要适应的运动，有助于改善。